Сніданок – найважливіший прийом їжі за день. Саме тому потрібно попіклуватись про те, щоб він був максимально поживним. Журналісти LifeStyle 24 зібрали найпопулярніші рецепти для правильного, легкого та швидкого сніданку.
Пропонуємо кілька рецептів для сніданку нашвидкоруч. Усі вони доволі прості та легкі для тих, хто поспішає вранці, адже максимальний час на приготування подібних страв – не більше 20-ти хвилин.
Рецепти, які можна приготувати на сніданок швидко і легко
Гранола
Найпростіший сніданок – гранола. Залежно від інгредієнтів для приготування самого снеку потрібно близько години. Але зробити його варто заздалегідь, сама ж гранола зберігається впродовж двох тижнів.
Інгредієнти:
50 грамсухофруктів
800 грамвівсяних пластівців
50 грам подрібнених горіхів
1 столоваложка меду
1 чайна ложка кунжуту
200 грамтертих яблук
Гранола – швидкий та легкий сніданок
Приготування:
- З'єднавши усі інгредієнти, суміш ретельно вимішують і викладають на змащене олією деко, формуючи снеки у вигляді "ковбасок".
- Потім сформовану страву потрібно помістити у духову шафу при температурі 150 градусів. Час випікання складає 40-50 хвилин.
- Остиглу гранолу ламають на шматки. У такому вигляді ласувати нею можна упродовж двох тижнів.
Вранці достатньо з'їсти невелику кількість граноли з йогуртом, чаєм або ж кавою.
Сир з бананами
Швидкий і легкий сніданок, приготування якого забере лише п'ять хвилин.
Інгредієнти:
100 грамівсиру
1 великийбанан
1 чайналожка меду
Сир із бананами – варіант легкого сніданку
Приготування:
- Висипте в миску 100 грамів сиру.
- Додайте туди чайну ложку меду.
- Наріжте великий банан півкільцями і теж викладіть в миску.
- Ретельно перемішайте й насолоджуйтеся ситною та легкою стравою.
Омлет
Класична страва до сніданку, яку можна куштувати із різноманітними варіаціями.
Інгредієнти:
6 штукяєць
200 грамсметани
100 мілілітрівнежирних вершків
60 грамнатертого твердого сиру
усі інші інгредієнти за смаком
Поснідавши омлетом, ви отримаєте заряд сили на цілий день
Приготування:
- Вмикаємо духову шафу на 180 градусів.
- Розбиваємо в миску шість яєць, додаємо до них сметану, вершки, дрібку солі, нашатковану зелень, мускатний горіх. Усе це ретельно перемішуємо. Додаємо натертий твердий сир.
- Суміш виливаємо в змащену олією або вершковим маслом глибоку пательню, ставимо в духовку на 20 хвилин.
- Урізноманітнити омлет можна, додавши в нього відварне м'ясо, шинку або ж овочі.
Смачного!